Le soulagement régulier des intestins est de plus en plus populaire auprès des personnes qui souhaitent soigner leur corps, les garder de bonne humeur et être actives. Les programmes de nettoyage s'accélèrent et proposent une large gamme de produits. Les smoothies pour nettoyer le côlon sont un moyen facile et sain de se débarrasser des toxines et des impuretés.
Des smoothies avec une grande variété d'ingrédients peuvent être consommés tous les jours, par exemple avant le petit-déjeuner. Parmi les effets secondaires des boissons, on peut distinguer l'intolérance individuelle de certains composants. Un allergène peut être remplacé avec succès par un autre et une formulation adaptée à tous les indicateurs peut être trouvée.
Règles de base pour le nettoyage
- Les recettes de smoothies pour nettoyer le corps sont élaborées dans des proportions qui vous permettront d'obtenir le maximum de substances utiles et de débarrasser doucement et progressivement les intestins des toxines. Vous ne pouvez pas exclure un ingrédient ou le remplacer vous-même par un autre. Si l'un des composants du cocktail ne convient pas, vous devez alors choisir une autre recette.
- Avant de commencer le nettoyage, vous devez effectuer deux semaines de préparation, qui consistent à limiter les aliments sucrés, frits et malsains.
- Le jeûne est strictement interdit pendant la consommation de boissons nettoyantes. S'abstenir de manger conduit au fait que le travail du tractus gastro-intestinal ralentit, le métabolisme est perturbé, ce qui peut ralentir le métabolisme.
De nombreux légumes et fruits contiennent des fibres et aident à nettoyer le corps en douceur et à relancer le métabolisme. Manger des smoothies nettoyants du côlon aux fruits ou aux légumes mélangés dans un mélangeur rend le repas plus délicieux et agréable. La préparation de telles boissons prend un peu de temps, l'essentiel est de suivre les règles:
- Le smoothie peut contenir au maximum 5 ingrédients, pas plus.
- Du miel peut être ajouté pour donner de la saveur, en aucun cas du sucre ne doit être utilisé.
- Le cocktail doit être soigneusement moulu et mélangé, le jus des composants doit être mélangé.
Les principaux avantages de consommer des smoothies à base de plantes
- Nettoyer votre estomac et vos intestins vous aide à perdre du poids en accélérant votre métabolisme.
- Normalisation des organes digestifs.
- Renforcer les cheveux, les ongles, nettoyer la peau des éruptions cutanées.
- Une sensation de légèreté et un regain d'énergie.
- Un sommeil sain et sain.
Une recette bien choisie peut faire des merveilles, guérir le corps, le remplir de vitamines à partir de fruits et légumes vivants, nettoyer les intestins des toxines et des toxines.
Chou + pomme + banane + persil
Dans le bol du mixeur, vous devez mettre une pomme pelée, une banane pelée, une tasse de feuilles de chou (débarrassé des veines dures) et ½ tasse de persil haché.
Dans un mélangeur, broyez soigneusement tous les composants, s'il n'y a pas assez de liquide, vous pouvez ajouter ½ verre d'eau propre pour faciliter la consommation. Vous pouvez boire ce cocktail tous les jours jusqu'à ce que vous vous ennuyiez, de préférence une demi-heure avant de manger à jeun.
Banane + yaourt + flocons d'avoine
Cette recette de nettoyage du côlon est destinée aux personnes qui n'ont aucun problème à digérer le lactose et les fibres. Tout le monde connaît les bienfaits du gruau, on l'appelle aussi bouillie de beauté car la fibre et les fibres qu'il contient agissent comme un massage pour les parois intestinales, ce qui augmente le péristaltisme.
Mélanger dans un mixeur : une banane pelée, 5 cuillères à soupe de flocons d'avoine et ½ tasse de yaourt blanc sans sucre. Broyez le tout soigneusement et buvez avec plaisir. Il est conseillé de boire le shake immédiatement après la préparation, avant que les flocons d'avoine ne soient saturés de yaourt, afin d'obtenir l'effet gommant.
Brocoli + kéfir + aneth
Une recette idéale pour tous ceux qui veulent non seulement nettoyer le corps et les intestins, mais aussi perdre du poids. Avant de mélanger, faites bouillir 100 grammes de brocoli, coupez un bouquet d'aneth pour une demi-tasse de plénitude et prenez 200 millilitres de kéfir. Nous mélangeons le tout dans un bol et broyons jusqu'à formation d'une masse homogène. Un peu d'épice ou de miel peut être ajouté pour ajouter de la saveur.
Kéfir + fraise + banane + fromage cottage
Ce smoothie est conçu pour remplacer un repas complet lors de la perte de poids. Les ingrédients sont pris dans les proportions suivantes : 1 banane non pelée, un verre de fraises, ½ kéfir hypocalorique et ½ tasse de fromage cottage. Le tout est fouetté en une masse de kéfir dans un mixeur.
Pomme + épinards + citron
Mettez une pomme épluchée, 1 verre d'épinards, le jus et la pulpe d'½ citron et un verre d'eau dans un bol mixeur et remuez jusqu'à consistance lisse. Les bananes sont riches en calories, donc n'importe quelle recette de banane peut remplacer votre collation quotidienne.
Ce smoothie nettoyant pour le côlon remplit non seulement son objectif initial, mais fournit également de l'énergie au corps tout au long de la journée.
Ail + persil + radis + betteraves + carottes
De tels ingrédients peuvent rassasier l'estomac, nettoyer les intestins, fournir au corps un certain nombre de vitamines sans un gramme de sucre. Les légumes dans les shakes nettoyants sont le plus souvent utilisés pour la perte de poids et les effets de lumière. Pour cuisiner il vous faudra : des betteraves épluchées, 1 radis, 1 gousse d'ail sans peau, ½ tasse de persil et 3 carottes. Tout est fouetté dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
Nettoyer le corps à l'aide de ces recettes est pratiquement sans danger. Cependant, avant de prendre un smoothie, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications pouvant être associées aux maladies gastro-intestinales, au diabète sucré et aux réactions allergiques.